Ter uma boa qualidade de vida, aliada a uma saúde exorbitante e regada de muita disposição é algo extremamente almejado na sociedade do século XXI. Uma ótima forma de se conseguir esses benefícios é com a Ginástica Localizada, atividade que consiste em uma variedade de exercícios destinados a força e flexibilidade corporal. Em Itapema esta atividade é disponibilizada pela Prefeitura de Itapema, por meio da Secretaria de Esporte e Lazer.
A Ginástica Localizada reúne uma variedade de exercícios destinados a melhorar o condicionamento físico, fazendo uso de movimentos como flexões, abdominais, step, jump e exercícios usando halteres, bolas e caneleiras. As aulas são divididas em sessões de exercícios, distribuídas em séries de repetições.
Cerca de 100 alunas com idades entre 25 e 75 anos participam das aulas de ginástica disponibilizadas gratuitamente durante toda a semana na Secretaria de Esporte e Lazer. No decorrer das aulas, as alunas acompanham e repetem atentamente os exercícios propostos pela professora Rachelli M. Bratkowski. O diferencial das aulas é a forma interativa e divertida com que as atividades são executadas, não se tornando exaustivas, e assim trazendo a boa forma de maneira agradável e recreativa.
Os benefícios da atividade são eminentes em todas as idades e para dona Elza Maria de Oliveira, de 70 anos, têm sido um diferencial para manter sua jovialidade e disposição no dia a dia. “Prático ginástica localizada há 10 anos, e isso me ajudou muito com as dores nas pernas e nas atividades do dia a dia, me sinto muito mais disposta, e com mais autoestima” afirmou dona Elza.
Para a professora Rachelli M. Bratkowski as aulas de Ginástica Localizada vão muito além de apenas exercícios. “A Ginástica Localizada tem muitos benefícios, mas buscamos algo que vai, além disso, não nos prendemos a estética, mas buscamos a saúde, a qualidade de vida e socialização. Durante as aulas sou um pouco professora, psicóloga e terapeuta. Nesses 10 anos a frente desse projeto o que mais me motiva é a presença das alunas, isso me incentiva cada vez mais, e estou sempre buscando me aperfeiçoar e trazer novos exercícios para elas”, afirma a professora Rachelli.
“A Ginástica Local é uma das atividades que se destacam no quesito saúde na Secretaria de Esporte e Lazer, e muito disso se dá devido ao excelente trabalho desenvolvido pela professora Rachelli que se dedica com todo carinho as suas alunas. Com a realização dessas atividades buscamos incentivar a prática esportiva em todas as idades e promover saúde e qualidade de vida para todos”, afirmou a Secretária Interina de Esporte e Lazer Sandra Burigo.
Horários e outras atividades
As aulas de Ginástica Localizada acontecem na Secretaria de Esporte e Lazer, situada na Rua 622, no Bairro Tabuleiro de segunda a sexta-feira, todas no período da manhã. Os horários envolvem as práticas de ginástica local, step, jump, circuito, alongamento e abdominal.
Além da Ginástica Localizada, a Secretaria de Esporte e Lazer disponibiliza também as atividades de Pilates, Yoga, Caminhada para a Terceira Idade e Zumba. Para participar destas modalidades, basta procurar a Secretaria de Esporte e Lazer. Mais informações pelo telefone (47) 3267-1580. O horário de atendimento é das 12h às 18h.
Fonte: Prefeitura Municipal de Itapema
