Neste período de distanciamento social por conta do Coronavírus, a alimentação também pode ser aliada na prevenção. Se combinada com a prática de atividades físicas e controle do estresse pode ajudar no fortalecimento da imunidade.
“A vitamina A, presente nos alimentos como cenoura, mamão; a vitamina C que está na laranja, limão, acerola e do complexo B presente nas aveias e o mineral como selênio que está nas castanhas são importantes aliados. Também a ingestão de iogurtes auxiliam no intestino”, explicou a nutricionista da equipe Multiprofissional, Caroline Marini.
Outra dica importante é não cair em dietas milagrosas. “Procure sempre um profissional capacitado para uma avaliação individual e assim ingerir alimentos adequados ao seu perfil”, explicou.
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- Alimentação saudável fortalece a imunidade
Fonte: Prefeitura Municipal de Itapema
